에센셜 오일의 용도, 사용방법, 주의사항 등에 대해 알아보겠습니다.
에센셜 오일(essential oil)은 식물의 꽃, 잎, 줄기 , 씨, 뿌리 등에서 추출된 강한 향기를 가진 물질입니다.
에센셜 오일은 향기뿐만아니라 일상속에서 건강과 웰빙 등에 도움이 됩니다.
▶에센셜 오일의 용도는 다음과 같습니다.
- 스트레스 완화와 수면개선, 기분전환
- 질병치료와 심신안정, 호흡기 문제 완화, 근육통증완화, 피부관리
- 음식물의 향신료
- 실내공기정화 등
▶식물 종류별 에센셜 오일의 용도는 다음과 같습니다.
- 라벤더 : 진정 효과가 있어 불면증과 스트레스 해소에 도움
- 로즈마리 : 면역력 강화, 호흡기 건강 증진, 집중력 향상
- 페퍼민트 : 상쾌한 향으로 피로를 풀어주고 집중력에 도움
- 장미 : 피부건강과 스트레스 완화
- 유칼립투스 : 면역력을 향상시키고 호흡기 건강을 증진
- 티트리, 오레가노 : 염증 반응을 진정시켜 피부 트러블 개선에 도움
- 불가리안 로즈 : 여성 호르몬 균형 유지, 정서적 안정, 피부 재생 효과
- 레몬 : 집중력 향상, 기분 전환에 효과
- 네롤리 : 기분을 밝게 하고, 피부 재생에 도움
- 크레이프프룻 : 혈액순환 개선, 이뇨작용, 항우울 효과가 있고 다이어트에 도움
- 클라리 세이지 : 여성 건강에 좋으며, 생리 주기 조절과 산후 우울증 완화
- 프랑킨센스 : 심리적 안정, 폐 기능 강화, 피부 재생에 효과
- 패츌리 : 무기력증 해소, 식욕 억제, 피부 재생에 도움
- 베티버 : 진정 효과가 있어 불안감 해소
- 펜넬 : 이뇨 작용, 식욕 억제, 모유 촉진 작용
▶에센셜 오일의 주요 사용 방법은 다음과 같습니다.
- 직접흡입 : 에센셜 오일 1~2 방울을 손바닥 등에 떨어뜨린 후 코에 가까이 대고 들이마신다.
- 디퓨저 사용 : 아로마 램프나 디퓨저에 에센셜 오일 3~6방울를 넣어 향을 확산시킨다.
- 스팀흡입 : 따뜻한 물에 4~5방울의 에센셜 오일을 넣고 수건 등으로 머리를 감싸고 5~10분간 증기를 흡입한다.
- 직접도포 : 피부에 발라 흡수될 때까지 부드럽게 문지른다.
- 마사지 : 캐리어 오일과 혼합하여 전신 마사지에 사용하며 보통 캐리어 오일 10ml에 에센셜 오일 3~4방울 섞는다.
- 목욕 : 캐리어 오일, 소금, 또는 우유에 6~7방울의 에센셜 오일을 넣어 목욕물에 넣는다.
- 스프레이 : 스프레이 병에 알코올, 정제수, 에센셜 오일을 혼합하여 만든다.
- 헤어케어 : 샴푸 또는 컨디셔너에 1~2방울의 에센셜 오일을 섞어 사용한다.
▶라벤더 오일의 특징과 사용법은 다음과 같습니다.
- 아로마테라피에서 가장 인기 있는 오일 중 하나이며 효능은 불면증과 스트레스 해소에 도움, 기분 향상과 심리적인 안정감을 제공, 그리고 스킨케어, 마인드 케어, 향수 등 다양한 용도로 사용 가능합니다.
- 베개에 1~2방울 떨어뜨려 숙면을 유도
- 발향램프에 몇 방울 떨어뜨려 공기 정화와 마인드 케어에 활용
- 목욕물에 몇 방울 떨어뜨려 피로 해소
- 크림이나 로션에 소량의 적정한 비율로 섞어 사용
▶에센셜 오일을 사용할 때 주의해야 할 주요 사항은 다음과 같습니다.
에센셜 오일을 올바르게 사용하면 신체적, 정신적 웰빙에 도움을 줄 수 있습니다만 개인의 건강상태와 민감도에 따라 사용량과 방법을 조절해야 하며, 필요시 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.
- 희석사용 : 에센셜 오일은 반드시 캐리어 오일과 함께 희석 사용해야 하며 원액은 피부 자극이 발생할 수 있다.
- 적정량 사용 : 과도한 양은 위험할 수 있으므로 적정량을 사용해야 하며, 환기가 잘 되지 않는 실내에서는 주의해야 한다.
- 피부 테스트 : 사용 전 피부 일부분에 테스트를 해보는 것이 좋고 특히 민감성 피부나 알레르기 체질의 경우에 중요하다.
- 상처부위 주의 : 상처가 있는 부위나 손상된 피부에는 사용을 자제한다.
- 임산부와 수유 중 주의 : 임신 중이거나 수유 중인 경우에는 전문의와 상의 후 사용한다.
- 어린이 사용주의 : 어린이에게는 전문가의 상담 없이 사용하지 않도록 한다.
- 눈 주변 사용주의 : 눈에 들어가지 않도록 주의해야 하며, 만약 눈에 들어갔을 경우 즉시 전문가와 상담한다.
- 보관주의 : 보관은 어두운 색의 유리 용기에 보관하고, 어린이와 애완동물의 손이 닿지 않는 곳에 보관한다.
- 화재 위험주의 : 에센셜 오일은 가연성이므로 화염, 양초, 전기 등에 직접 닿지 않도록 주의해야 한다.
- 자외선 주의 : 일부 에센셜 오일은 피부를 자외선에 민감하게 할 수 있으므로 직사광선을 피해야 한다.
이상은 에센셜 오일의 용도, 사용방법, 주의사항 등에 대해 알아보았습니다.