물 마시기 및 몸에 효과 에 대해 알아보겠습니다. 하루 물 섭취량은세계보건기구(WHO)는 하루 1.5~2L의 물 섭취를 권장하고 있습니다만, 최근 연구에서는 개인의 나이, 성별, 활동량, 기후 등에 따라 필요한 물의 양이 다르다고 밝혔습니다.필요 이상의 물을 마신다고 해서 건강에 문제가 생기지는 않습니다만, 개인의 몸 상황에 맞게 적절히 조절하는 것이 중요합니다.그리고 음식물을 통해서도 필요한 수분의 약 50%를 섭취할 수 있습니다. 물은 몸에 어떤 효과가 있는가물은 우리 몸에 다양하고 중요한 작용을 합니다.- 신체 기능 유지 : 체내 영양소 운반, 체온 조절, 음식 소화에 도움을 주며, 신진대사와 혈액순환을 촉진합니다.- 건강 증진 : 충분한 수분 공급으로 관절과 근육 보호하며, 독소 배출로 여드..